Masturbación y ejercicio físico / Masturbation and physical exercise

Me gustaría iniciar aclarando que no soy experto en sexualidad, pero sí en deportes. Y lo que escribo a continuación está basado en mis estudios, y mi experiencia personal con la masturbación y el ejercicio físico. 

I would like to start by clarifying that I am not an expert in sexuality, but I am an expert in sports. And what I write next is based on my studies, and my personal experience with masturbation and physical exercise.

La masturbación es una de las actividades que realizamos todos los seres humanos, en este caso; personalmente como hombre me encanta mucho masturbarme. Pero en el mundo del deporte existen un sin número de mitos y uno de ellos, es que la masturbación disminuye los niveles de testosterona, generando una disminución en el deporte. 

Masturbation is one of the activities that all human beings do, in this case; personally as a man I love masturbating a lot. But in the world of sports there are a number of myths and one of them is that masturbation decreases testosterone levels, generating a decrease in sports.

Hasta el momento no existe ninguna prueba científica que compruebe que la masturbación y el deporte no sean compatibles, pero en lo personal, me gustaría recomendarte que no te masturbes antes de realizar una rutina de ejercicios, porque puede que estés tan relajado despues de eyacular que te de pereza entrenar. 

So far there is no scientific proof that masturbation and sport are not compatible, but personally, I would like to recommend that you do not masturbate before doing an exercise routine, because you may be so relaxed after ejaculating that you are too lazy to workout.

Yo prefiero masturbarme luego de mis ejercicios físicos y tomar una siesta para poder descansar y recuperar mi energía. Así que ya sabes, prueba a masturbarte luego del ejericio y evita mirar pornografía. Los hombres por naturaleza somos seres muy sexuales y una gran imaginación que nos produce mucho placer. 

I prefer to masturbate after my physical exercises and take a nap to rest and regain my energy. So now you know, try masturbating after exercise and avoid looking at pornography. Men by nature are very sexual beings and a great imagination that gives us a lot of pleasure.